'Yoga' Sanskritçe'den gelir. Bir olmak, bütünleştirmek anlamını taşır. Bununla beraber, kelime anlamı boyunduruk altına almak olan 'yuj' sözcüğünün kökünden türemiştir. Yuj; yok olmak, kontrol etmek gibi anlamlara da gelir. Daha da açacak olursak, yoga bedenin, duyguların ve zihnin kontrolü demektir. 

​

Yoga, Hindistan'da doğmuştur ve beden-duygu-zihin uyumu ve sağlığı üzerine yoğunlaşan, bilime dayalı bir disiplindir. Kişinin kendine dönüşü, yani bireysel ruhla tanışması, bu sayede evrensel ruhla birleşmesi üzerine pratikler yapılır. Asana, nefes ve meditasyon pratiklerinin tümü yoganın kapsamı içindedir. 

​

Yoga üzerine çalışan kişi, bağ kurmak üzerine de yoğunlaşır. Kendi bedeni, zihni ve duygularıyla ile bağ kurmak, dünya ve canlılarla bağ kurmak, evrensel ruhla bağ kurmak. 

​

Yoga pratiklerine yoğunlaşan kişi, bir süre sonra beslenme, ahlak anlayışı, beden ve ruh sağlığı, şifa yöntemleri, felsefe, çeşitli kişisel gelişim metodları, spiritüel alanlar, sanat ve yaratıcılık gibi pek çok konuda bilgi sahibi olmaya başlar. Tüm bu alanlarda dengeli olma yolunu araştırır. Yoga yolunda yürüyen kişi, nereye varacağından çok o yolda nasıl deneyimler yaşayacağına odaklanır. 

​

Yoga ayrım yapmaz, dini inançlarla alakalı değildir, tamamen bütünleştirmek ve birleştirmek üzerinedir. Evrensel enerjiyi anlamaya yöneliktir. Mevcut sistemde günden güne kendisine yabancılaşan insanın özüne dönüş yoluna kılavuzluk eder.

​

Eter, hava, su, ateş ve toprak elementlerini dengelemek üzerine yapılan çalışmalar da yoganın bir parçasıdır. Enerjiyi dengelemek adına bu elementlerin bedendeki yansımaları okunur. 

​

Yoga bireyin ruhundan başlayan, evrensel ruha doğru bir yolculuktur.